Program je zameraný na:

• Zlepšenie fyzickej kondície, sily a budovanie svalovej hmoty, ktorej množstvo je dôležitým parametrom zdravia a udržiavania hmotnosti.

• Pravidelná fyzická aktivita je taktiež kľúčom k zdraviu a dlhovekosti.

• Prvým krokom je konzultácia a stanovenie reálnych cieľov, na základe ktorých vytvoríme návrh zmien, ktoré klient bude schopný dodržiavať.

• Vytvoríme krátkodobý a dlhodobý plán aktivít tak, aby bol pre klienta udržateľný.

• V prípade požiadavky klienta je možnosť nastaviť výživový plán – podrobne rozoberieme systém a spôsob stravovania , ktorý klientovi pomôže pochopiť základné princípy optimálnej výživy. Podľa požiadaviek klienta vypracujeme jedálniček na mieru.
  

Jednotlivé kroky programu:

1 Úvodná konzultácia - 90 min.

2 Personalizovaný tréningový plán na jeden mesiac, návrh aktivít ako začať s pohybom na posilnenie kardiovaskulárneho systému, ako zaintegrovať a zvýšiť prirodzený pohyb do bežných denných aktivít, alebo možnosť absolvovať 10 osobných tréningov pod vedením trénera vo fitness centre (je možné extra dokúpiť).

3 Výživové odporúčania pre optimalizáciu energie, budovanie svalovej hmoty a regenerácie alebo personalizovaný stravovací plán na mieru.

4 Edukácia klienta o význame pohybu nielen pre fyzické zdravie a kondíciu ale aj mentálnu pohodu, kognitívne funkcie, produktivitu, zníženie únavy a celkové zvýšenie kvality života.

5 Možnosť individuálnych tréningov pod vedením trénera (nie je súčasťou ceny programu).

Ako sa program realizuje?

• formou osobných konzultácií a coachingu pod vedením Zuzany Satmáry

• nejde o skupinový program, venujeme sa len vám

Dĺžka programu:

• 2 mesačná spolupráca

Každý z programov môže byť prispôsobený individuálnym potrebám klienta a zahŕňa pravidelné sledovania a úpravy plánov, aby sa zabezpečil dlhodobý úspech a spokojnosť klientov.